Kategorie: Meditation

Das Ego und dessen Tricks

Wer bin ich, wer wäre ich vielleicht lieber und was auf keinen Fall?

Diese Fragen wirft so ein Ego von Zeit zu Zeit schon mal gerne auf.
Groß plustert es sich auf und zwar ganz leise und heimlich.
So leise, dass man nicht einmal erkennen mag, dass es in einem ist.

Es vermittelt Macht und Kraft und gibt uns ein gutes Gefühl von Gewinnern und Siegern.
Das eigene Dasein ist so wichtig und auch weiß man selbst alles am besten – viel besser als jeder andere. Über Jahre antrainiert und gepflegt, sich und anderen immer die nötigen Streicheleinheiten fürs Ego zukommen lassen.

Aber halt! Was passiert denn da? Ein Wolf im Schafspelz, der sich auch noch hinter meinem Gesicht versteckt?

Was wenn das große, schleichende Monster, das ich mir selbst immer in den Weg schiebe mal schweigen lasse und zur Seite bitte?

Dann öffnet sich vor mir ein ganz neues Bild von meinen Mitmenschen – und ja, vor allem von mir selbst.
Ich bin einfach – ganz ohne wer sein zu müssen, ohne Show – und bin trotzdem.
Status entpuppt sich als wackliges Fundament und die Anderen sind plötzlich auch viel näher.

Ich finde Sicherheit, wo vorher eine Mauer war, die mich schützen sollte.
Ich sehe Freude, wo eben noch ständige Korrektur und Verbesserung angedacht war.
wo gerade Termine und Verpflichtungen den Tag in graue Reaktion und Stress gehüllt hatten, finde ich Liebe – in Stille, im Beobachten und zwar in jedem Augenblick.

Und auf einmal entdecke ich, dass ich frei bin, von den selbst angelegten Fesseln – wann immer ich es will.

Sei auch Du frei und lass Dich nicht von Deinem Ego hinters Licht führen – (dort ist es nämlich dunkel…)

Yvonne

Ohne Fleiß – kein Preis

Es gibt hier leider einen verbreiteten Irrglauben: Wenn wir unsere Selbstverwirklichung bekommen, unsere Kundalini aufgestiegen ist und zu Sahaja Yoga Programmen kommen, dann ist alles auf einmal super und es verschwindet, was uns belastet, wir sehen die Welt durch die rosa Brille, werden nie mehr krank und fühlen uns auf immer und ewig behütet in Freude und baden ständig in unendlicher Liebe.

Der Irrglaube besteht darin, dass eben nicht von alleine alles verschwindet, was wir manchmal jahrelang mit uns umher tragen und oft auch behüten und pflegen… Diese große Reinigung dauert eine ganze Weile – und wenn man denkt, jetzt ist alles gut, dann findet man meistens erst die tiefen, großen Baustellen

SAMSUNG DIGITAL CAMERA

Ohne Fleiß kein Preis…! Und beginnen können wir nun erstmal damit, vor der eigenen Türe zu kehren.. und dann wird der Keller ausgeräumt – und da haben wir meistens so einiges gelagert, das besser versteckt bleiben könnte. Nichts desto trotz muss er nun mal weg, der Dreck – wenn wir vorhaben in vollem Glanze zu erstrahlen!

Das Gute daran ist, dass es eigentlich Allen so geht: Wir entwickeln uns und in dem Masse, in dem wir uns um diese Entwicklung kümmern und uns damit beschäftigen, bewegen wir uns etwas schneller oder langsam von einer Stufe zur nächsten. Wir haben uns und unsere Kundalini, die uns leiten kann und jede Menge Hilfsmittel. Sei es Fussbad, Kerzen-Treatment, Affirmationen..

Essentiell bei allem ist aber die Gedankenfreiheit. Nur wenn wir wirklich frei von Gedanken sind, können wir uns auch wirklich weiter bewegen. In Gedankenfreiheit haben wir ungeahnte Möglichkeiten: frei von Konzepten, Ideen und Vorstellungen können wir Sachen begreifen, die wir in unserer kleinen Dimesion, die wir mit unserem Intellekt erlernt haben, nie sehen könnten.

Es gibt kein Allgemein-Rezept, das für jeden von uns gleichermaßen gilt. Der eine soll lernen zu zu hören, der andere zu sprechen, die eine muß beginnen für sich einzustehen und die andere mit dem zufrieden zu sein, was sie hat, wieder andere müssen sich in Großzügigkeit üben, während die, die immer viel geben auch einmal etwas nehmen lernen müssen…

Jeder hat sein ganz individuelles Gepäck, mit dem er/sie durchs Leben wandert. Wir können uns jedoch gegenseitig bei unserem Weg unterstützen und uns einander immer wieder Verzeihen und neue Chancen geben.

So geben wir einander immer aufs Neue die Möglichkeit, die Leichen aus unserem Keller zu beseitigen und neu zu beginnen… Und wer möchte nicht gern ein sauberes Haus haben und auch die Chance bekommen, es sauber machen zu können.

 

Water Lilly

 

Zum Schluss noch ein kleines Geheimnis: Wenn wir meditieren und unsere Gedanken still sind, wenn wir kühlen Wind in und um uns spüren, dann sind wir im Hier und Jetzt und ALLES ist in Ordnung. Wir sind mit unserem Spirit verbunden, der ganz frei ist von Krankheit, Sorgen, Vorstellungen und Bedürfnissen.Und dann, genau in diesem Augenblick ist es keine Illusion sondern Wahrheit, dass wir über allen Dingen stehen.

Deshalb ist es so erstrebenswert, dahin immer wieder zurück zu kommen und sich immer wieder mit diesem Zustand zu verbinden. Und dabei ist es jedem selbst überlassen, mit welcher Intensität wir uns um unseren Weg kümmern und welche Prioritäten wir setzen…

  🙂  Alles Liebe – yvonne

Zeit für Dich – Zeit für Meditation

Nimm Dir Zeit, für Dich! Nimm Dir Zeit für Meditation.

Zum Anlass des 90sten Geburtstages der Gründerin von Sahaja Yoga, Shri Mataji Nirmala Devi, möchten wir auf die positiven Effekte von Meditation aufmerksam machen.

Meditation in Sahaja Yoga ist ganz einfach.
Probier es aus. Hier und jetzt, online.
Oder in einem unserer Meditations-Zentren in ganz Deutschland.
Du bist jederzeit willkommen.

Einige Worte zum Thema Meditation: Die Suche des Menschen nach dem Sinn, dem Ganzen, dem Geist ist so alt wie der Mensch selbst. Sie unterscheidet den Mensch vom Tier und erhebt ihn zur Krone der Schöpfung. In dieser Suche hat der Mensch zwei Richtungen genommen. Die eine wendet sich nach außen, die andere richtet sich nach innen. Die äußere Suche mündete in die Alchemie und später in unsere Wissenschaft. Den Weg nach innen bezeichnet man als Meditation.

weiterlesen

Maha-Shivaratri Seminar

„MAHA-SHIVARATRI“

Beginn: Samstag, den 9.3.2013 12 Uhr
Ende: Sonntag, den 10.3.2013 14 Uhr

Einladung als pdf:  Mahashivaratri Einladung SY

Ein Wochenende zu einem der größten spirituellen Festivals Indiens
Inhalte des Wochenendes:

• Gemeinsame Meditationen
• Eine original vedische Feuerzeremonie (auch Yagna od. Havan genannt)
• Kulturelles Programm mit Gedichten, Filmen und Tanz
• Theoretische Einführung in die Lehren um Shiva
• Traditionelle Shivaratri Nacht mit Bhajans/Kirtan
• Original indische Puja zu Ehren von Lord Shiva

Koordinatoren:
Dr. Joachim Reinelt, Parvati Engel, Sven Oliver Frank,
Alle drei Koordinatoren haben umfangreiches Wissen über die indische Philosophie und Tradition,
außerdem Jahrzehnte der praktischen Meditationserfahrung und werden alle Teilnehmer
professionell an dieses große Ereignis heranführen.

Seminargebühr: 16 EUR
Verpflegung, 3 Mahlzeiten: 35€
(kann in diesem Fall separat gebucht werden, da einige Gläubige zu Shivaratri fasten)

Übernachtung von Sa.-So.
Im Schlafsaal : 20€
im Mehrbettzimmer: 35€
im Doppelzimmer: 40€
im Einzelzimmer: 50€

Anmeldungen und Bezahlung bitte im Voraus unter:
info@sampurna.de oder Telefon: 06129-502571

Veranstaltungsort:
SAMPURNA, Am Tiergarten 1, 65388 Bärstadt, www.sampurna.de

Bei Rückfragen:
Sven Oliver Frank, Mobil 0163-6566009, sven@frank-center.de

 

Mein Tag als Programmierer

Ich arbeite als Programmierer für eine große Firma und durch meine Arbeit am Computer  werden Aufmerksamkeit und Augen sehr stark beansprucht. Daher bemühe ich mich, auf Beides zu achten und lege großen Wert auf Pausen; denn ich möchte meine gute Sehstärke behalten. Ich achte darauf, nicht überaktiv zu werden, was oft gar nicht so leicht ist, da ich täglich von vielen sehr beschäftigten und gestressten Menschen umgeben bin. Besonders vor Produktabgabefristen entsteht enormer Druck. In diesen stressigen Zeiten hilft mir Sahaja Yoga und die Kraft alles wie ein Zeuge anzuschauen sehr.

weiterlesen

Subtiles System

Das subtile System

Das subtile System in jedem Menschen ist das feinstoffliche Nervensystem und besteht aus 7 Energiezentren (Chakras) und 3 Kanälen (Nadis). Die Energiezentren (in der Medizinersprache „Plexi“) steuern die vitalen Funktionen der verschiedenen Organe im menschlichen Körper. Die Steuerung der Energiezentren erfolgt wiederum über die Energiekanäle (in der Medizinersprache (Para-)Sympatikus).

Die Energiezentren

In der Medizin werden ein Energiezentrum als Plexus (= Nervengeflecht) bezeichnet, in der altindischen Sprache Sanskrit als Chakra (= Rad). . Durch die kontinuierliche Drehbewegung geben diese Zentren auf der feinstofflichen Ebene Energie an die jeweiligen Organe ab. Die Energiezentren sind Schaltzentralen, an denen sich unser Zentrales Nervensystem (ZNS) aufhängt – ihre grobstoffliche Entsprechung sind die Nervenplexen, über die die Energiezentren die grob- und feinstofflichen Funktionen des menschlichen Körpers und Bewusstseins steuern und beeinflussen.

Insgesamt gibt es in unserem Körper sieben Hauptenergiezentren , die entlang der Wirbelsäule wie Perlen an einer Schnur, angesiedelt. Jedes Chakra verkörpert ein universelles Urprinzip, dass göttlich-kosmischen Ursprungs ist und als Grundmatrix allen Seins angesehen wird. Die sieben Energiezentren und die ihnen innewohnend

Die Urprinzipien:

1. Moolhadhara-Chakra (Kreuzbein): kindliche Unschuld, Spontaneität, Weisheit

2. Swadisthan-Chakra (Beckenbereich): Kreativität und reines Wissen

3. Nabhi-Chakra (Bauch): Zufriedenheit, Rechtschaffenheit und Meisterschaft

4. Anahata-Chakra (Herz):: Liebe, Mitgefühl und Selbstvertrauen

5. Vishuddhi-Chakra (Hals): Kollektivität, Respekt und Zeugenschaft

6. Agnya-Chakra (Stirn):: Vergebung und Gedankenfreiheit

7. Sahasrara-Chakra (Fontanelle): Integration, Verbindung mit dem Absoluten und Meditation.

Die Kundalini

Die Kundalini ist die Reflexion der weiblichen Urkraft des Universums im Menschen. „Kundala“ bedeutet „in sich selbst aufgerollt“ und die Endung „ni“ bedeutet „weiblich“. Die Kundalini ruth seit unserer Geburt in dreieinhalb Windungen im Kreuzbein und wartet darauf, erweckt zu werden. Die Sahaja-Yoga-Meditation beginnt mit der sanften Erweckung dieser Kundalini-Energie entlang des Zentralkanals (Parasympatikus). Durch den Aufstieg der Kundalini werden die 6 darüber liegendenden Energiezentren gereinigt und genährt. Am obersten Energiezentrum (Sahasrara) findet die Verbindung von unseren wahren Selbst (im Sanskrit „Atma“ genannt), das im Herzen residiert und der alles durchdringendnen Kraft des Universums direkt über unserem Scheitel (Fontanelle) statt.

In der Gegenwart von Sri Matajihaben bereits tausende Menschen die sanfte Erweckung der Kundalini-Energie erfahren. Ebenso geht von dem Foto von Shri Mataji eine katalytische Wirkung aus, wodurch unsere Kundalini-Energie positiv angesprochen wird.

Durch den Aufstieg der Kundalini findet auf der subtilen Ebene eine innere Transformation statt, indem sie die Urprinzipien der einzelnen Energiezentren (Chakren) in uns wieder hergestellt werden. Dieser Prozess funktioniert mit dem reinen Wunsch nach Selbstverwirklichung spontan und auf unserem zentralen Nevernsystem autonom.

Die Energiekanäle

Auf der körperlichen Ebene entsprechen die drei Kanäle dem autonomen Nervensystem. Autonom bedeutet in diesem Sinne “nicht steuerbar durch das menschliche Bewusstsein”. Es reguliert z.B. den Herzschlag, die Verdauung, die Ausscheidung. Der linke und rechte Kanal entsprechen dem sympathischen Nervensystem und der mittlere Kanal dem parasympathischen Nervensystem. In Sahaja Yoga lernen wir, dass wir durch die Meditation tatsächlich positiven Einfluss nehmen können auf die Funktionalität dieses autonomen Nervensystems

Auf der subtilen Ebene entsprechen die 3 Energiekanäle den Nadis:

Auf unserer linken Körperseite befindet sich der Mond-Kanal (Ida-Nadi). Er beeinflusst Emotionen, Unterbewusstsein, Psyche und Vergangenheit.

Der Mond-Kanal wird auch “weibliche Seite” genannt.

Auf der rechten Körperseite befindet sich der Sonnen-Kanal (Pingala-Nadi), die “männliche Seite”: durch ihn fliesst physische, mentale, kreative und auf die Zukunft gerichtete Energie.

Der mittlere Kanal (Sushumna-Nadi), der entlang der Wirbelsäule verläuft, ist der Evolution und dem spirituellen Aufstieg vorbehalten. Seine Energie ist für die evolutionäre Entwicklung des Menschen die wichtigste. Voraussetzung für die Aktivierung des Zentralkanals ist die Balancierung zwischen linkem und rechtem Kanal. Durch die Erweckung der Kundalini-Kraft auf diesem mittleren Kanal beginnt. kann die Energie des mittleren Kanals verstärkt und uns spirituelles Wachstum stattfinden.


Meditation

Was ist Meditation?

Meditation ist ein Moment der Stille zwischen den Gedanken, innezuhalten in einem Augenblick, unberührt zu sein von Vergangenem und dem, was kommt.
Meditation ist der Zustand, in dem die eigene spirituelle Entwicklung stattfinden kann, ein Zustand, in dem man nur da sein braucht – und nichts mehr.
Für Meditation kann man nicht bezahlen, jeder kann, wenn der Wunsch dazu da ist, in einen Zustand der Stille kommen und diesen auch fest in seinem Wesen verankern.

Sahaja Yoga Meditation

In Sahaja Yoga wird durch die Erweckung der Kundalini die Tür zu einer neuen Wahrnehmung geöffnet. Es ist möglich, alles mit anderen Sinnen zu erfahren und die Welt mit anderen Augen zu sehen.

Am besten Sie versuchen es selbst. Mit Hilfe eines Fotos von Shri Mataji können Sie einen Meditationsraum schaffen, denn ihr Foto strahlt positive Energie (Vibrationen) aus. Seien Sie möglichst offen und nehmen Sie diese Aussage erstmal als Hypothese hin, die Sie im Laufe der Zeit mit Ihrem sich entwickelnden Bewusstsein für Vibrationen selbst überprüfen können. Rahmen Sie das Bild ein und stellen Sie es an einem ruhigen Platz auf. Mit einer Kerze, einem Räucherstäbchen oder frischen Blumen können Sie eine meditative Atmosphäre schaffen.Vielleich spüren Sie, wie Ihre Hände warm werden, wie ein Reinigungsprozeß beginnt. Oder Sie spüren, daß sich etwas ändert in der Wahrnehmung,  sich plötzlich Stille in Ihnen einstellt, Sie grenzenlose Freude in Ihrem Herzen spüren. Jeder macht seine eigene Erfahrung.

Dies ist Ihre Möglichkeit, einen Schritt weiter zu sich Selbst zu kommen. Ihr wahres, innerstes Selbst zu erfahren und es mehr und mehr schätzen zu lernen. Je regelmäßiger Sie dies üben, desto leichter wird sich das gedankenfreie Bewusstsein einstellen. Machen Sie Ihre eigene Erfahrung der Selbstverwirklichung.

Selbstverwirklichung

Sahaja Yoga beginnt mit der „Selbstverwirklichung“…
Darum geht es bei allen Meditationen, die Du weiter unten findest (video, pdf, mp3).

(this video is in english – no german subtitles)

 

 

Unser Online-Meditationskurs hilft Dir einen tieferen Eindruck in Erfahrung und Wissen von Sahaja Yoga zu bekommen.
http://www.onlin
emeditation.org/de

Hier findest Du Anleitungen zur Meditation,
die Du sofort ausprobieren kannst, wenn Du möchtest.

Oder: erfahre mehr über das subtile System und über Sahaja Yoga im Allgemeinen.

Wähle aus und klick auf das gewünschte Symbol:

Video, in dem Shri Mataji eine Meditation anleitet.

Meditationsanleitung als pdf Download.

Geführte Meditation als mp3.

Was hilft bei der täglichen Meditation? 12 Tipps zur Meditation. 

Mehr über die Selbstverwirklichung

Bevor Shri Mataji 1970 damit begann Sahaja Meditation zu lehren, war es sehr schwer, die Selbstverwirklichung zu bekommen. Sie wurde nur von einem Lehrer zu seinem Schüler weitergegeben. Allein durch große Entbehrungen und Disziplin über viele Jahre hinweg war es möglich die Chakras zu reinigen. Die Kundalini wurde nur erweckt, wenn das subtile System vollständig gereinigt war.

Dank Sahaja Meditation ist in der heutigen Zeit die Selbstverwirklichung „en masse“ möglich. Das Mooladhara-Chakra bemerkt die Vibrationen und informiert die Kundalini, aus Ihrem schlafenden Zustand zu erwachen.

Die Kundalini steigt im zentralen Kanal der Wirbelsäule auf. Wenn Sie die Fontanelle am Kopf erreicht, wo sich das Sahasrara-Chakra befindet, verbindet sie sich mit der alldurchdringenden Kraft Gottes. Die Kundalini ist spürbar als kühler Hauch auf den Handinnenflächen und über dem Kopf.

Ihre Kundalini nährt und stärkt Ihre Chakren, und korrigiert jene, die nicht in Balance sind. Wenn die Chakren ausreichend gereinigt und Blockaden beseitigt sind, steigt die Kundalini ohne Hindernisse auf und Sie spüren tiefen inneren Frieden verbunden mit der Freude gedankenfreien Bewusstseins.

Sie können sich die Kundalini als viele feine Fäden aus Energie vorstellen. Je mehr wir meditieren, umso mehr dieser Fäden können das Sahasrara-Chakra erreichen und umso stärker wird der mittlere Kanal. Das hilft uns einfacher in der Gegenwart zu bleiben.

 

 

Meditation

Wäre es nicht wunderbar, wie ein kleines Kind spontan und glücklich, ohne Stress und Angst zu leben? Kinder sind auf natürliche Weise ausgeglichen und leben als stressfreie Wesen in der Gegenwart. Je älter wir werden, umso weiter lassen wir diesen paradiesischen Zustand kindlicher Unbeschwertheit und Fröhlichkeit hinter uns und verlernen, im gegenwärtigen Moment zu leben. Entspannungs- und Meditationstechniken sollen hier helfen, die verlorene innere Ruhe und psychisches Gleichgewicht wieder zu erlangen.

weiterlesen

Läuft mit WordPress & Theme erstellt von Anders Norén